Depresión en el embarazo, síntomas y tratamiento

Depresión en el embarazo, síntomas y tratamiento
Depresión en el embarazo, síntomas y tratamiento

El hecho de tener un problema de salud mental como la depresión en el embarazo, supone que tengamos en cuenta una serie de recomendaciones, ya que se trata de una situación especial.

Depresión en el embarazo, síntomas y tratamiento

El embarazo es un periodo en el que se producen muchos cambios físicos, pero hay que prestar especial atención a los cambios psicológicos y emocionales que tienen lugar. No debemos olvidar, que durante el embarazo se produce un importante cambio de rol, para pasar de ser “hija de” a “madre de”. Read more

Y llegó la música

La música llegó a pesar de todo y logró salvarle. James Rodhes

 

Existen personas con historias agridulces que te marcan nada más conocerlas, la historia de James Rhodes es una de ellas. Encontré su historia por casualidad y sentí la necesidad de escribir acerca de él.

James sufrió abusos sexuales en la infancia durante años, por parte de un profesor. James no ha tenido una vida fácil, pero a pesar de todo a día de hoy es un gran concertista de piano y un gran luchador.

La historia de James es una historia llena de luces y sombras, de dolor, pero también es una historia de superación, de valentía, de amor por la vida. De una gran capacidad para vivir y no solo sobrevivir.

Todo el sufrimiento que James vivió en silencio, se tradujo en una difícil historia cargada de prostitución, consumo de drogas, intentos de suicidio, autolesiones, ingresos en psiquiátricos, sucesos todos que marcaron su vida. Pero entre tanta desolación apareció algo a lo que pudo aferrarse, algo que le devolvió la ilusión por la vida:  su amor por la música. James descubrió la música de forma autodidacta y así ha llegado a convertirse en lo que ahora es, la música llegó como él dice: “a pesar de todo y logró salvarle”. Read more

Con E de emoción

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Con E de emoción

Foto extraida del cuento infantil: Weitze, Monika; Battut, Eric. Por qué el pequeño Elefante Rosa se puso triste y cómo volvió a sonreír. Editorial Juventud.

 

En el conocimiento de nuestras emociones y de las emociones de las personas que nos rodean, reside la clave para poder sentirnos bien con nosotros mismos y resulta una pieza fundamental para poder establecer relaciones sanas con los demás.

A través de dos recomendaciones:  un cuento infantil y una película, hoy os queremos hablar un poquito acerca de las emociones: la importancia de conocerlas, entenderlas, aceptarlas y expresarlas de un modo adecuado.

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Después del bullying

No paro de ver noticias acerca del bullying, de escuchar como los niños lo sufren, de como las familias sienten el dolor de sus hijos, de como en ocasiones se hace oídos sordos a una situación que provoca un daño emocional que marca de por vida.
Por eso esta entrada…Por mí y por todas esas personas.

Dicen que agua pasada no mueve molinos, pero a veces no solo los mueve sino que los impulsa con más fuerza que nunca. Creo firmemente que debemos aprender de todo lo que nos ocurre, de algún modo nos ayuda a que todo tenga un sentido, a que todo tenga un porqué. Read more

Aprendiendo a gestionar el estrés

Aprendiendo a gestionar el estrés

Vivimos en una sociedad compleja, a diario nos vemos sometidos a un alto nivel de exigencias, no solo las que nos vienen impuestas sino también las que nos imponemos a nosotros mismos, especialmente en el ámbito laboral.

A menudo comentamos que vivimos estresados, el estrés suele tener una connotación negativa por el significado que le damos, pero la realidad es que es algo completamente natural.

El estrés es una reacción fisiológica del organismo para afrontar una situación amenazante, una respuesta natural y necesaria para la supervivencia.

Para ser más gráfica pondré un ejemplo sencillo de entender, nuestros antepasados tenían que estar alerta ante la presencia de depredadores para poder empezar el ataque y no morir devorados, gracias al estrés se producía inmediatamente en ellos una respuesta de su organismo que ocasionaba una serie de cambios fisiológicos que los movilizaban para atacar, sin esta respuesta nuestros antepasados habrían muerto todos.

En la actualidad el estrés se da ante situaciones desconocidas o nuevos retos. Read more

La importancia del vínculo

La importancia del vínculo

 

Un niño que sabe que su figura de apego es accesible y sensible a sus demandas les da un fuerte y penetrante sentimiento de seguridad, y la alimenta a valorar y continuar la relación (John Bowlby).

Las bases de la salud mental se asientan en la primera infancia, lo que ocurra en ese periodo servirá de cimientos para todo lo que vendrá después. En nuestra infancia más temprana establecemos los primeros vínculos, el más importante es el que establecemos con la figura de apego, que puede ser la madre u otro cuidador principal. La forma en que nos relacionamos con el otro, cómo nos vinculamos, dependerá de cómo nos hayamos vinculado con nuestras principales figuras de apego.

Por lo tanto el tipo de apego será el patrón que marcará las relaciones en la edad adulta y será un factor clave para una adecuada salud mental.

Para comprender todo lo que esto significa, es necesario explicar la Teoría del Apego, dicha teoría se empezó a formular a finales del los años 50 y existen dos figuras clave, el psiquiatra y psicoanalista John Bowlby y la psicóloga Mary Ainsworth.

La tesis fundamental de la Teoría del Apego es que el estado de seguridad, ansiedad o temor de un niño es determinado en gran medida por la accesibilidad y capacidad de respuesta de su principal figura de afecto (persona con quien establece el vínculo de apego) y el vínculo de apego es el lazo afectivo que establece con dicha figura.

Para Bowlby el apego se formaría a partir de la necesidad del bebé de mantener proximidad con ciertas figuras que le provean de lo necesario para su supervivencia.  El apego cumple una función biológica y evolutiva, cuya finalidad es proteger al bebé del peligro.

El bebé nace con un repertorio de conductas innatas las cuales tienen como finalidad producir respuestas en los padres: la succión, las sonrisas reflejas, el balbuceo, la necesidad de ser acunado y el llanto. Con este repertorio de conductas los bebés buscan mantener la proximidad con la figura de apego y utilizar dicha figura como base segura desde la que explorar el mundo y descubrirlo.

Por su parte Ainsworth a finales de los 60, diseñó la técnica de la situación extraña, podemos ver en qué consiste en el siguiente video:

A través de sus investigaciones, Mary Ainsworth encontró 3 tipos de apego: apego seguro, apego inseguro-evitativo y apego inseguro-ambivalente.

En el Apego Seguro, los niños usaban a la figura de apego como una base segura a partir de la cual explorar el ambiente. Cuando se enfrentaban a eventos estresantes (como la separación en un ambiente desconocido), se acercaban o realizaban algún tipo de señal que les permitiera aumentar el grado de proximidad con la figura de apego. Cuando este era obtenido volvía a continuar con su exploración.

En el Apego Inseguro/Evitativo, los niños que enfrentaban un momento de separación con sus madres eran relativamente indiferentes cuando aquellas retornaban: no las saludaban, ignoraban sus intentos de tomar contacto y actuaban sin darle mayor importancia a su presencia.

En el caso del Apego Inseguro/Ambivalente, se observaron comportamientos combinados de ansiedad y acercamiento. Cuando estos niños se juntaban con sus madres luego de una breve separación emitían señales de ansiedad paralelamente a su comportamiento de apego.

Posteriormente, fue identificado un cuarto patrón, el apego desorganizado. En el Apego Desorganizado, los niños no utilizan estrategias para atraer la atención de su cuidador principal. Presentan conductas contradictorias, de buscar a su cuidador de forma intensa, para luego rechazarlo. Pueden mostrar miedo y confusión ante la presencia del cuidador.

El establecimiento de un apego seguro, dará lugar a una persona segura, con sentido de autoeficacia, confianza y competente en el entorno social. Dicho vínculo permanece y se mantiene aunque no exista contacto físico.

¿Cómo podemos favorecer un apego seguro?

En primer lugar, es muy importante favorecer el desarrollo del vínculo temprano madre – bebé, evitar la separación, a no ser que sea estrictamente necesaria, respetándoles y permitiéndoles estar juntos, favoreciendo la díada.

Los padres deben prestar especial atención a las señales del bebé y responder adecuadamente a sus necesidades. Para que el bebé se sienta aceptado, cuidado, sostenido y amado.

En definitiva se trata de establecer una comunicación propia, única en cada familia.

¿Cuáles son los factores de riesgo que dificultan una adecuada vinculación?

Existen factores de riesgo que dificultan una adecuada vinculación, tanto por parte de la figura de apego, como por parte del bebé:

Bebés prematuros, bebés con algún problema de salud, bebés que requieren de hospitalización y están alejados de sus padres.

Problemas de salud mental en la madre/padre o ambos, bebé no deseado, dificultades sociales, económicas, dificultades en la relación de pareja, escaso apoyo social, malas relaciones, o relaciones disfuncionales con la familla de origen, historias personales de abuso o maltrato. Es muy importante prestar especial atención a estos factores.

Hay muchos factores a tener en cuenta para determinar cómo será un niño cuando se convierta en adulto, desde el punto de vista bio-psico-social, influirán factores como, su temperamento, ciertas condiciones o predisposiciones genéticas o biológicas, cómo sea tratado, el tipo de vida que lleve, la presencia de eventos potencialmente traumáticos, su capacidad de sobreponerse a este tipo de eventos o resiliencia, así como su propia vivencia de su historia personal, pero sin duda todo lo anterior se verá directamente relacionado con cómo haya sido su relación con su figura o figuras de apego. Que ese niño haya sido “visto”, entendido, acogido, acompañado, amado  incondicionalmente.

Las experiencias tempranas nos marcan e influyen en la relación que tenemos con nuestros hijos. Y esto lejos de asustarnos nos debe alentar a seguir trabajando, a responsabilizarnos para seguir mejorando, porque cada día es una oportunidad  para  reparar, para seguir trabajando con nosotros mismos y en nuestras relaciones.

Es necesario invertir tiempo y esfuerzo en asegurarnos la mejor infancia para los niños, porque para mi es una inversión de futuro.